Parterapeut Psykoterapeut Sexolog Parterapi Nordsjælland Helsinge Hillerød

Sara Maitsland

Individuel Terapi v/ psykoterapeut og Sexolog Sara Maitsland

Individuel terapi ved Sara Maitsland hjælper dig til at være mere tro mod dig selv og til at opnå det liv du inderst inde ønsker.


Alle kan have gavn af at dele deres tanker med nogen, som ikke dømmer dem.

Det kan være enormt energikrævende at at holde tanker og følelser inde, som du ikke føler er accepteret af dem omkring dig. Den energi kunne være blevet brugt et andet sted hvor den medførte mere livsglæde. Måske går du rundt og skal træffe nogle svære valg, er frustreret, ked eller vred, men har svært ved at dele det med dine nærmeste. Måske er dine nærmeste fordømmende, involverede eller årsagen -det er her den individuelle terapi giver dig mulighed for at dele hvad der bekymrer dig eller blot fylder i dit indre.

I terapien arbejdes der på at skabe klarhed og forståelse for, hvorfor du reagerer som du gør, og hvilke adfærdsmønstre der præger dit liv. Er det dårlige mønstre, kan den individuelle terapi hjælpe dig med, at finde metoder til at bryde de negative mønstre og i stedet finde mere hensigtsmæssige måder at handle på.

Al øvelse kan være svær, men undervejs vil du blive støttet af din terapeut, så du kan få modet og motivationen til at møde udfordringerne med positiv tilgang.


Ved individuel terapi bliver du udfordret på dine vante tanker og adfærdsmønstre, så du får større selv-indsigt.

Der er mulighed for at dele sine bekymringer, sorger, glæder og andre spekulationer.

Intet er tabu og du vil blive mødt med rummelighed og accept.

Her plads til dybe sårbare emner og lette grin med glimt i øjet, når dette er på sin plads. Alt foregår i respekt og fortrolighed.

Eksempler på temaer indenfor individuel terapi:


- Dårligt selvværd el. manglende selvtillid.

- Præstationsangst.

- Er du i tvivl om din seksualitet?

- Overvejer du skilsmisse fra din partner?

- Manglende lyst.

- Dårligt miljø på arbejdspladsen.

- Svigt, savn og længsel.

- Har du behov for kontrol?

- Stress.

- Træt af at være single?

- Hvordan finder du den rette partner?

- Rejsningsproblemer, for tidlig el. forsinket sædafgang.

- Frustration ang. utroskab el. jalousi.

- Er du særligt sensitiv (HSP) og savner forståelse derom.

- Er det svært at være DIG?

- Svært ved at sige fra og sætte grænser.

- Familie-problemer.

- Eller måske har du blot brug for en fortrolig samtale-partner.


..Dette er nogle eksempler på forskellige temaer og problematikker der kan tages op i den individuelle terapi. 

Udbytte af individuel terapi:


- Større livsglæde.

- Mere viden om egne reaktionsmønstre.

- Få modet til at være DIG.

- Kom tættere på dine drømme og mål.

- Lær dig selv meget bedre at kende.

- Værktøjer til at omstrukturere negativ tankegang.

- Få modet til at stå fast ved dine valg og beslutninger.

- Mere kærlighed til dig selv og tro på egne evner.

- Afsked med gamle negative overbevisninger.

- Mere ro indeni.

- Værktøjer til at finde den rette partner.

- Mere accept af dig selv og andre.

- Større indsigt i egne ønsker og behov.

- Flere kommunikations-værktøjer.

- Mere indsigt i hvad du udstråler til folk omkring dig.

- Lettelse ved at blive mødt med rummelighed og accept.

- Mere energi.

- Bedre håndtering af vrede, sorg og frustrationer.


...Dette er blot nogle eksempler på det udbytte du kan få ved at gå i individuel terapi, så tag ansvar for egen livsglæde nu og book en tid, så du kan få kigget nærmere på, hvad der kan hjælpe dig til mere glæde i livet.

Individuel terapi er en fornuftig investering i at få det bedre med dig selv og dine omgivelser. I terapien vægtes det højt at der bliver skabt et trygt rum, hvor der kan tales åbent og frit om alt.


Din udvikling starter når du beslutter at gøre noget ved det! -Du kan nemlig allerede efter tidsbestillingen mærke at du har taget dig selv og din situation alvorligt.